COMO PERDER PESO EM CASA - PERDER 10KG

Sempre procure fazer lanches saudáveis e não coma exageradamente, procure controlar o habito de comer marcando horas fixas para realizar suas refeições com isso vai controlar a ansiedade e obter um resultado satisfatório em relação a perca de peso.

1 - faça suas refeições sempre no horário correto

2 - seja confiante e decidido, atitude positiva é muito importante quando o assunto é perder peso

3 - Crie o habito de tomar no minimo 3 litros de água por dia

4 - substitua os doces por frutas de baixa caloria

5 - faça exercícios físicos e tenha um descanso de sono adequado , pois isso estimula uma substancia no organismo que ajuda a controlar o peso.

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As dicas sugerida nesse blog tem a finalidade de ajuda-lô a controlar o peso
com qualidade de vida, assim podendo desfrutar de um estilo de vida saudável
da maneira correta e lembre-se , tudo começa pela "Educação Alimentar".