Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo, isso ajudará você perder peso
O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
No jantar procure come uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima! e vai ajudar você perder peso
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As dicas sugerida nesse blog tem a finalidade de ajuda-lô a controlar o peso
com qualidade de vida, assim podendo desfrutar de um estilo de vida saudável
da maneira correta e lembre-se , tudo começa pela "Educação Alimentar".
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