Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente.
Então, siga as 6 dicas que preparei para lhe ajudar a reduzir peso de forma saudável. E, é claro, duradouro.
1. Corrija gradativamente a sua postura em relação aos alimentos.
2. Controle a ansiedade. procure algo que goste e que desvie sua atenção da comida, pois é uma das melhores maneiras de driblar esse mal.
3. Procure sempre estipular a hora certa das suas refeições.
4. Quando sentir vontade de comer aquele doce, procure substitui-lô por uma fruto de baixa caloria.
5. Tome muita água durante o dia , criar esse habito pode fazer com que a redução de peso seja eficaz.
6. Sempre procure fazer o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
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